Diferencia de sobriedad y abstinencia

Diferencia de sobriedad y abstinencia

A lo largo de mi experiencia he notado que muchos familiares y pacientes confunden ambos términos. Es importante diferenciarlas, ya que usarlas como sinónimos puede llevar a confusiones, sobre todo a aquellos que intentan brindarles apoyo a familiares adictos. Por ello, hoy definiremos la gran diferencia que existe entre ambos conceptos, ya que es importante saber que no es lo mismo abstinencia que sobriedad.

 

¿Cuál es la diferencia entre sobriedad y abstinencia?

 

Las diferencias entre sobriedad y abstinencia son muy simples. La abstinencia es cuando el usuario deja a un lado el consumo de alcohol o drogas durante un tiempo determinado. Puede ser por semanas, meses, incluso años, pero su actitud y comportamiento siguen siendo exactamente igual que cuando estaba en consumo. Nace nuevamente la irritabilidad, la soberbia, el control, el mal carácter, el sentimiento de vacío, el egoísmo y la impulsividad. Ahí surge el síndrome de la borrachera seca, similar a una forma de neurosis.

 

La sobriedad, en cambio, significa vivir en abstinencia, pero con un crecimiento continuo. Es decir, día a día se puede aprender algo nuevo, mientras continúa el proceso de recuperación, aplicando el “vive un día a la vez”. En palabras más sencillas, podemos definir la sobriedad en un ejemplo sencillo:

 

Abstinencia + madurez + crecimiento emocional + conciencia + espiritualidad = sobriedad.

 

Otras diferencias entre la sobriedad y abstinencia es que la primera implica aprender a vivir en abstinencia. En cambio, la segunda significa dejar la droga o sustancia a la que se es adicto. La virtud de la sobriedad permite distinguir lo razonable, vivir en plenitud, en paz, en armonía con uno mismo y, posterior a ello, con los que lo rodean. También permite practicar valores, ser conscientes de lo que se siente día a día, permitirse ser ayudados y orientados. Además, el no olvidar las raíces de la rehabilitación, continuar en terapia y asistir a grupo AA.

 

¿Cómo mantener la sobriedad?

 

Ya definida la diferencia entre sobriedad y abstinencia, vamos a conocer cómo mantener la sobriedad. Si bien para un adicto no es tarea fácil, con una red de apoyo segura puede lograr el objetivo. Una persona adicta necesita conseguir apoyo, también debe llevar un estudio de vida saludable, encontrar actividades para su tiempo libre, identificar y reconocer sus creencias, y prepararse para las recaídas. Sin embargo, resulta un trabajo difícil y muchas veces imposible si no se cuenta con un soporte seguro. Si necesitas saber cómo apoyar a un adicto en su sobriedad, aquí te contamos algunas recomendaciones:

 

1. Expresa lo que realmente sientes: los familiares adictos necesitan compañeros que puedan comunicarse con ellos de manera sincera, clara y asertiva. Puedes hablar en un sitio privado con la persona que quieres ayudar, demuéstrale que estás ahí para acompañarlo en su proceso de sobriedad.
2. Ofrece opciones: si quieres ayudar a un familiar adicto que pase por el proceso de sobriedad, ofrécele opciones de nuevas actividades que pueda hacer solo o acompañado. También puedes acompañarlo en su camino por una vida más saludable intentando hacer ejercicio con él o ella para mantenerlo motivado.
3. Recuérdale que estás orgulloso de su trabajo: el reconocimiento es algo que motiva y mejora de muchas formas la vida de las personas, sobre todo, cuando se trata de adictos. Si reconoces su esfuerzo, más fácil él podrá hacerlo consigo mismo y se sentirá animado a esforzarse en mantenerse sobrio.

 

¿Qué nos enseña la sobriedad?

 

La sobriedad no es más que otra forma de marcar y respetar límites. ¿Pero por qué? Porque nos da las herramientas para darle a cada cosa el valor que merecen. Además, permite gestionar las apetencias al establecer y definir los límites entre lo que es razonable o adecuado, y lo que es inmoderado e incorrecto. Con la sobriedad se regula lo que se debe y lo que se quiere. Por ello, resulta tan difícil de lograr para los adictos.

 

¿Qué es la abstinencia en AA?

 

En la abstinencia en AA se reconocen síntomas de ansiedad, hiperactividad vegetativa, inquietud, irritabilidad y apatía. También, insomnio y necesidad de tomar alcohol por la detención o al cese del consumo de gran cantidad de alcohol. Podría decirse que el familiar adicto pasa primero por la fase de abstinencia antes de conseguir llegar al estado de sobriedad. De cualquier forma, ambos procesos son difíciles y se recomienda que el familiar cuente con apoyo en cada uno de ellos para poder superarlos con éxito.

 

¿Cuánto tiempo dura la abstinencia del alcohol?

 

La abstinencia es un proceso largo y duro que requiere de mucha paciencia. Los síntomas de abstinencia se presentan en el adicto 8 horas después del último trago de alcohol. Sin embargo, pueden aparecer unos días más tarde. Puede alcanzar su punto más fuerte entre las 24 y las 72 horas, pero es muy probable que se extienda durante semanas. Si necesitas reconocer la abstinencia en un familiar adicto, ten en cuenta los próximos indicadores:

 

• Fatiga.
• Pupilas agrandadas.
• Apatía.
• Dolor de cabeza.
• Depresión y ansiedad.
• Náuseas y vómitos.
• Pesadillas.
• Palidez.
• Desánimo.
• Pulso acelerado.
• No pensar claramente.
• Temblor en las manos y diferentes partes del cuerpo.

 

En conclusión, la abstinencia y la sobriedad no son sinónimos. La primera hace referencia al dejar de consumir alcohol o la sustancia a la que se es adicto. Por otro lado, la segunda es la capacidad de vivir en abstinencia mediante un crecimiento personal saludable que construya las bases para poder vivir una vida sin adicciones. Con Clínica Ser, puedes ser el apoyo que tu familiar adicto necesita para superar la abstinencia de manera positiva hasta alcanzar la sobriedad que le permita vivir en libertad.

 

Clínica SER®, centro de rehabilitación en puebla, es tu mejor opción para la rehabilitación de adicciones en conjunto con trastornos como la depresión o la ansiedad. Contamos con la atención especializada de psiquiatras, psicólogos y terapeutas que te apoyarán durante el proceso de desintoxicación y rehabilitación. Suscríbete a nuestro boletín de noticias y mantente informado de nuestras actualizaciones y servicios.

 

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