Las adicciones a sustancias adictivas: ¿qué tan común es?
Las adicciones a sustancias son más frecuentes de lo que muchos piensan. Muchas veces, aquellos que las padecen sobreestiman su capacidad de control sobre ellas, mientras que son las personas cercanas quienes se dan cuenta de los cambios que ocurren en su vida.
La adicción funciona como un mecanismo para enfrentar las insatisfacciones de la vida, buscando placer o sensaciones inmediatas y externas. No es la sustancia o actividad en sí, sino las emociones generadas al consumirla lo que impulsa el hábito. La dependencia está ligada a la búsqueda de alivio emocional temporal frente a dichas insatisfacciones.
Es fundamental comprender el significado emocional de las adicciones para poder abordar cambios tanto en uno mismo como en la forma en que nos relacionamos con los demás y con nuestro entorno. Sólo así podremos desear dejar atrás esos comportamientos y comenzar un camino hacia la recuperación.
Las adicciones comportamentales, al igual que las adicciones a sustancias, están estrechamente relacionadas con las emociones, sensaciones y sentimientos. Comprender el significado emocional de las adicciones nos brinda la oportunidad de realizar cambios profundos en nosotros mismos y en nuestras relaciones con los demás y el entorno, permitiéndonos dejarla atrás.
La sensación es la respuesta de nuestro cuerpo a un estímulo sensorial percibido a través de los sentidos. En cambio, la emoción es una alteración intensa y temporal del estado de ánimo, que puede ser placentera o dolorosa, y está acompañada de reacciones físicas. Es importante recordar que las emociones son pasajeras y pueden surgir de diferentes áreas del cerebro, tanto a nivel neurológico como fisiológico.
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Estas emociones no están influenciadas por la parte racional de nuestro cerebro, ya que son impulsos que surgen de forma repentina y poderosa. Pueden persistir durante un período de tiempo o ser más fugaces. Son estas emociones las que generan la necesidad de repetir el consumo o la acción que las desencadena.
El deseo de recrear una y otra vez esa emoción es lo que impulsa a la persona a buscar más y más, con el fin de volver a experimentar esa reacción emocional. Sin embargo, cada vez se necesita una mayor dosis para lograr la misma respuesta. Es así como se cae en una espiral de dependencia conocida como «adicción».
La persona que experimenta conflicto consigo misma o con su entorno, que se siente insatisfecha y no sabe cómo hacer frente a un vacío en su vida o a un problema específico, tiende a buscar sensaciones intensas que ya no encuentra en su día a día. Esta persona encuentra un gran bienestar al consumir drogas, beber, jugar u otras adicciones. Este fenómeno se conoce como el significado emocional de las adicciones.
4 ejemplos de emociones motor de la dependencia
Algunos ejemplos de emociones que pueden impulsar la dependencia son la inmadurez emocional, el miedo, la inseguridad, el deseo de escapar de las responsabilidades o de la realidad de la propia vida, y la falta de autoestima.
Para superar la dependencia, es importante enfrentar el significado emocional de las adicciones. Esto puede lograrse a través del autoconocimiento y trabajando en las carencias emocionales y afectivas que puedan estar presentes. Explorar y abordar los propios miedos y deseos también es fundamental en este proceso.
Adicionalmente, uno de los pasos fundamentales es buscar ayuda profesional en un centro de adicciones, ya que puede ser de gran ayuda. Allí se brindará el apoyo necesario para comprender y gestionar las emociones que están impulsando la dependencia.
Cuando un adicto se conoce a sí mismo y trabaja en fortalecer sus recursos emocionales, adquiere las herramientas necesarias que le ayuden a no depender de sustancias para sentirse bien y afrontar la vida. Este auto empoderamiento se convierte en el principal recurso para liberarse de la adicción y vivir una vida plena y saludable.
¿Qué significa sustancias adictivas?
Las sustancias adictivas, como el alcohol, las drogas o incluso el juego, pueden parecer simples objetos de consumo. Pero detrás de ellas hay un significado mucho más profundo. Son como una manta que cubre las emociones y los problemas de quienes las utilizan.
Para muchos adictos, estas sustancias se convierten en una forma de escape, una manera de enfrentar el estrés, la tristeza o la ansiedad. Pueden sentir que esa droga o esa copa de alcohol les brinda un alivio momentáneo, una sensación de bienestar que no encuentran en su vida diaria.
Entender el verdadero significado de las sustancias adictivas nos ayuda a comprender a nuestros seres queridos y a brindarles el apoyo que necesitan.
No se trata sólo de juzgar o castigar, sino de comprender que, detrás de esa adicción, hay un ser humano con emociones y problemas que merece nuestro amor y compasión. Es entender que nuestro ser querido está luchando una batalla interna que no podemos ver.
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¿Cuáles son las sustancias adictivas más comunes?
Entre las sustancias adictivas más comunes, encontramos las siguientes:
- Alcohol: el viejo amigo de las fiestas y reuniones sociales, pero también una de las sustancias adictivas más peligrosas. El alcohol puede llevar a la dependencia y causar estragos en la vida de quienes lo consumen en exceso.
- Tabaco: el humo del tabaco puede parecer inofensivo, pero la nicotina que contiene es altamente adictiva. Fumar puede llevar a problemas de salud graves y afectar tanto al fumador como a quienes lo rodean.
- Marihuana: con su creciente aceptación social, la marihuana se ha vuelto más común. Sin embargo, no debemos subestimar su potencial adictivo y sus efectos negativos en la salud mental y emocional.
- Cocaína: esta droga estimulante puede parecer emocionante y tentadora, pero su uso puede tener consecuencias devastadoras. La cocaína es altamente adictiva y puede causar daños tanto físicos como psicológicos.
- Heroína: conocida como una de las drogas más peligrosas, la heroína es extremadamente adictiva, ya que su uso repetido provoca tolerancia y el usuario necesita dosis cada vez más altas para tener el mismo efecto. Es por ello que puede destruir vidas en cuestión de meses. Sus efectos devastadores la convierten en una sustancia sumamente peligrosa.
Estas son solo algunas de las sustancias adictivas más populares, pero hay muchas otras que también pueden causar efectos negativos en la vida de nuestros seres queridos. Es importante estar informados y educados sobre los riesgos asociados con estas drogas.
¿Cómo evitar consumir sustancias adictivas?: 5 consejos a tener en cuenta
A continuación, te brindamos 5 consejos prácticos para mantenerte alejado de este peligroso hábito:
- Conoce los desencadenantes: identificar las situaciones o emociones que te llevan a buscar las sustancias adictivas es clave para evitar caer en la tentación. ¿Te sientes estresado, aburrido o triste? Busca alternativas saludables para lidiar con esas emociones, como hacer ejercicio, escuchar música o meditar.
- Establece límites: aprende a decir «no» cuando te ofrezcan sustancias adictivas. No tengas miedo de establecer límites claros y comunicar tus decisiones a familiares y amigos. Recuerda que cuidar de ti mismo es una prioridad, y no hay nada de malo en alejarte de ambientes o personas que te expongan a esas tentaciones.
- Busca alternativas saludables: ¿sabías que existen actividades que pueden ayudarte a alejarte de las sustancias adictivas? Prueba nuevas aficiones como la pintura, la cocina o la lectura. Encuentra algo que te apasione y te mantenga ocupado de manera positiva.
- Busca apoyo: no tienes que enfrentar esta lucha solo. Busca grupos de apoyo, terapias o profesionales especializados que te brinden el apoyo necesario en tu camino hacia una vida libre de sustancias adictivas. Compartir tus experiencias y escuchar las de otros puede ser muy enriquecedor y motivador.
- Cultiva relaciones saludables: rodearte de personas que te apoyen en tu objetivo de evitar las sustancias adictivas es fundamental. Cultiva relaciones saludables y busca el apoyo de familiares y amigos que estén comprometidos con tu bienestar. Juntos, pueden crear un entorno positivo y libre de tentaciones.
La vida está llena de oportunidades maravillosas que no requieren de sustancias adictivas para disfrutarlas al máximo. ¡Tú tienes el poder de tomar decisiones saludables y vivir una vida plena, libre de adicciones!
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¿Qué son las adicciones a sustancias químicas?
Descubre qué significa realmente cuando las sustancias se apoderan de la vida de nuestros seres queridos. Las adicciones a sustancias químicas, son mucho más que simplemente un consumo excesivo. Son una lucha constante que afecta todas las áreas de la vida de quienes las padecen.
Imagina que las sustancias químicas son como un «monstruo» que se apodera de la mente y el cuerpo de tu ser querido. Este monstruo los controla y los hace depender de las sustancias para sentirse bien o simplemente para funcionar en su día a día.
La adicción a sustancias químicas puede afectar la salud física y mental de manera significativa. Las personas adictas pueden experimentar cambios de humor drásticos, problemas de memoria, deterioro de relaciones personales y laborales, y un deterioro general en su calidad de vida.
Es esencial comprender que las adicciones a sustancias químicas no son cuestiones de falta de voluntad o debilidad personal. Se trata de enfermedades complejas que necesitan comprensión, apoyo y un tratamiento adecuado.
Como familiares y amigos, es crucial estar presentes y ofrecer un hombro en el que puedan apoyarse. Brindar apoyo emocional y animarlos a buscar ayuda profesional puede hacer una gran diferencia en su camino hacia la recuperación.
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Psicól. Dulce María Cano Lara
Terapeuta de Clínica SER
Cédula Profesional 13547225
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