El estrés es un factor que puede orillar a una persona al consumo de alcohol, medicamentos o alguna droga. La importancia de saber relajarnos y encontrar un momento de paz, en la vida cotidiana y en situaciones difíciles, puede lograrse a través de la meditación.
Este video nos da una serie de sencillos pasos para poder entrar en un estado de meditación por tan sólo un minuto:
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