Zona de Confort en la Adicción

Es importante saber que la zona de confort como su nombre lo dice es un lugar donde la persona se siente “cómoda” con lo qué hay y con lo que tiene, como seres humanos podemos caer en una zona de confort, sin embargo, en este caso, es importante reconocer que las conductas facilitadoras y rescatadoras de muchos familiares generan que el paciente adicto permanezca en su zona de confort.

Abandonar esta zona es una herramienta de alto peso para el adicto ya que significa ir construyendo una buena recuperación. 

El consumo repetitivo, las conductas adictivas y los hábitos que genera el paciente adicto para mantenerse en la adicción es una zona de confort, porque es lo que conoce, es el mundo en el que se mueve, por ende, no se permite crecer, ni desarrollar nuevas, lo cual impide la rehabilitación, aprendamos que el secreto de esta recuperación es, precisamente, el cambio global en el estilo de vida.

Para que un paciente adicto salga de su zona de confort debe:

1.- Aprender a gestionar sus emociones principalmente las que puedan surgir en momentos inesperados.

2.- Evitar encuentros con antiguos “amigos”.

3.-Darse la oportunidad y buscar nuevas redes de apoyo libres de consumo.

4.-Tener nuevos proyectos de vida, lo que evitará el riesgo de recaída.

5.-Abrirse a nuevos pensamientos, generar nuevas ideas, pensar de manera diferente.

6.-Asumir sus propias responsabilidades.

7.-Tomar todas las buenas oportunidades que se presenten en la vida, estudiar, trabajar, generar actividades que den aprendizaje.

8.-Intentar cambiar la rutina cotidiana, con actividades sanas. (Ir a grupo, tomar terapia, practicar algún deporte, convivir más con la familia)

9.-Llenar vacíos con actividades productivas y no con la sustancia.

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Psicóloga y Especialista en adicciones.

Cristhel Amairani Segovia Rivera

Cédula Especialidad 8293913

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