Expectativas frente a la realidad.
Preguntar cuánto dura una rehabilitación de alcoholismo es una señal de que estás considerando seriamente este camino, y ese ya es un paso enorme. No es solo una “rehabilitación” sino un cambio profundo de vida. Cambiaremos el foco del “tiempo” al “proceso”. No hay un calendario universal. La pregunta no es ¿cuándo terminará? sino ¿estoy avanzando en la dirección que valoro?
– Fase Aguda (primeros 3 – 6 meses): Este es el periodo de mayor intensidad. Se trata de la desintoxicación física (que se sugiere supervisión médica) y el aprendizaje inicial de habilidades. Aquí aprenderemos a habitar la ansiedad, el craving y la incomodidad sin actuar. Es como aprender a flotar en aguas turbulentas. La frecuencia de terapia suele ser alta (semanal o incluso más).
– Fase de Consolidación (6 meses – 2 años): El mar aún puede estar picado, pero ya tienes un bote y sabes remar. Aquí es donde integras la conducta en tu rutina de vida. Ya no se trata solo de “no beber”, sino de construir una vida tan rica y significativa que beber pierde su atractivo. Aprendes a aplicar las habilidades en situaciones de riesgo (eventos sociales, estrés, aburrimiento). La terapia se puede espaciar (quincenal o mensual).
– Fase de Mantenimiento (De por vida): La rehabilitación no “termina”; se transforma. El alcoholismo, como cualquier condición crónica (diabetes, hipertensión), requiere manejo continuo. La diferencia es que para entonces, las habilidades de regulación emocional y sociales se habrán convertido en tu nueva forma de ser. Serás un experto en manejar tus pensamientos y emociones sin que te controlen.
El trabajo intenso dura al menos 1-2 años, pero el compromiso con la vida consciente y valiosa es para siempre.
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