En Clínica Ser una de las principales actividades que se fomenta es que los pacientes realicen yoga. A lo largo de mis años de experiencia en dicho lugar he notado que cada día surgen más y más pretextos para evitar practicarla, que si no es porque “no me gusta» “ me da sueño» “ prefiero hacer ejercicio» “ no soy flexible” “ no va con mi religión” “ es de niñas» entre otras más, el punto aquí, es que los pretextos están de más, ya que la practica del yoga trae muchos beneficios consigo.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga?
Practicar yoga tiene grandes beneficios para el bienestar integral, que van desde los físicos, hasta los mentales y espirituales, en este pequeño resumen se describe de forma concreta algunos de los beneficios para entender porque es importante realizarla en la recuperación.
Entre los principales destacan:
Beneficios físicos de practicar yoga
1.Brindan fortaleza y resistencia al cuerpo, es decir, podemos tonificar cada parte del cuerpo con dicha práctica cotidiana.
2.Brinda flexibilidad al cuerpo al realizar los múltiples estiramientos.
3.Mejora la postura.
4.Brinda mayor energía entrando en una relajación profunda del cuerpo.
5.Mejora la salud física y mental de la persona que la realiza.
6.Se libera la tensión en músculos, así como los dolores de espalda.
Beneficios mentales de practicar yoga
1.Brinda mayor estabilidad emocional ya que se entra en contacto con el yo interno, aprendemos a identificar emociones, calmarlas, nos enseña a aislarnos de factores negativos que alteran la mente y sobre todo nos da mayor perspectiva sobre calidad de vida.
2.Mejora la concentración, permite estar en el “ aquí y ahora», al par ayuda a mejorar la memoria y la atención.
3.Trasmite tranquilidad armonía, equilibrio, tolerancia y sobre todo paz mental.
4.Ayuda a desarrollar habilidades para poder comprenderse a uno mismo como individuo, a través de la observación y el análisis personal del propio cuerpo y mente, así como ser conscientes de nuestra respiración, lo cual se denomina como el auto-reconocimiento.
5.Fortalece y brinca mayor autoestima.
6.Ayuda a facilitar las expresiones corporales y verbales, se conecta con el propio sentir.
Beneficios espirituales de practicar yoga
1.Brinda serenidad, aceptación de lo que no se puede cambiar.
2.Ofrece incrementar la sabiduría que se necesita para desarrollar el conocimiento que conduce a la madurez.
3.Brinda congruencia y capacidad a la hora de tomar decisiones.
4.Equilibra emociones que pueden ser potencialmente destructivas.
5.Al conectar los 3 estados ( físico, mental y espiritual) lleva a un estado íntegro de armonía y equilibrio.
6.Brinda mayores capacidades para afrontar los problemas de la vida cotidiana.
7.Brinda mayor conciliación y descanso en la etapa del sueño.
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Esp. Cristhel Amairani Segovia Rivera
Cédula profesional:
11287339
