El perdón

Hay hombres que han intentado cambiar al mundo con amor, la lista es larga, considero que es importante aprender a perdonarme, para poder perdonarte, porque nadie puede dar lo que no tiene.

Perdonar debiera ser una higiene un deber diario y en todo momento. La cuestión es  muy sencilla somos mente cuerpo y espíritu y si nos lavamos los dientes del diario y bañamos para atender lo físico, ¿por qué no hacerlo en lo mental y espiritual? por qué no te preguntas antes de dormir ¿tengo algo o alguien a quien perdonar?

Si consideramos todos los beneficios del perdón vale la pena hacerlo, continuar con los resentimientos limita mucho y causa sufrimiento en la vida, hay gran desperdicio de energía, misma que pudiera ser utilizada para la sanación. Hay que recordar finalmente que el perdón crea, el resentimiento destruye.

Vivir con la energía negativa no es vivir, caminas con el corazón hueco y las manos vacías. Y en esta condición lo único que recibes es lo que emites, pues la vida es un eco  y luego te quejas de que dios es cruel ignorando la influencia  que tienen tus propios pensamientos sobre tu realidad material, creas drama, tal vez pretendas cambiar de familia acabar con tu vida ignorando que lo que realmente pretendes es acabar con el dolor. 

¿Vale la pena resentirme? ¿qué quiero en mi vida infierno o libertad, resentimiento o perdón?

Hoy puedes ver todo lo bueno que tienes y dejar de ver carencias y saldos rojos. Hay un dicho que dice “Estaba triste porque no tenía zapatos hasta que encontré alguien que no tenía pies”

Recuerda que las mejores cosas de la vida son gratis abrazar, sonreír, besar la familia, dormir, amar, reír, los buenos recuerdos…

Vivir el amor es sentir paz, es entender a los demás y verlos con los ojos del alma, con los ojos con los que te ve un ser superior.

Finalmente, nadie es perfecto y todos cometemos errores, pregúntate también ¿tú de que eres responsable? ¿qué daño haz hecho tú? Recuerda que todo lo que te molesta de otros seres, es solo una proyección de lo que no ha resuelto de ti mismo.

El ayer es importante  verlo como una universidad para aprender, pero cuando lo ves para sufrir no vale la pena. El pasado tuvo su tiempo y tuvo su fue, pero ya no está el mañana aun no llega y tal vez no llegue lo único importante es el hoy.

Recuerda que la felicidad no consiste en lo que pasa a tu alrededor si no lo que pasa dentro de ti, y que Quien mira afuera sueña, quien mira adentro despierta.

Hay veces que queremos que el exterior cambie, y en muchas ocasiones no depende de uno, es mejor que cambiemos lo que podemos cambiar y eso es a nosotros mismos. Hay que perdonar para sanar y sanar para perdonar.

En Clínica SER® se ofrece un Programa de Rehabilitación de Adicciones Integral, donde, se cuenta con un modelo profesional de atención que conjunta a un equipo de especialistas y terapeutas ampliamente calificados que brinda a la familia una adecuada orientación para poder ayudar de una mejor forma a su ser querido Llámanos, podemos ayudarte. Tu llamada es confidencial y no constituye compromiso alguno.

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Psic. Jehú Rosales Gómez. Terapeuta de Clínica SER

Referencias: “Del infierno al resentimiento y la magia del perdón” Raquel Levinstein

OBJETIVOS DE LAS FASES DE RECUPERACIÓN ( Parte II)

Para completar el artículo pasado, en donde escribí sobre las 3 fases de la recuperación, es importante resumir aún más los objetivos existentes en cada fase de recuperación, los cuales son:

Objetivos fase I:

  • Decidir dejar el consumo, para así romper con dicho círculo vicioso.
  • Vivir en esta etapa los fuertes deseos de volver a consumir
  • Conocer sobre el campo de la neurociencia, en que se ha afectado el cerebro por el abuso de sustancias.
  • Desintoxicarse en un entorno controlado
  • Reconocer el síndrome de supresión y de abstinencia, (saber qué es y como “manejarlo)
  • Desarrollar deseos para dejar el consumo
  • Reconocer el craving y saber cómo manejarlo, así como la misma ansiedad.
  • Aceptar la introducción de herramientas útiles para la recuperación
  • Recibir abiertamente la inducción de un nuevo programa para vivir

Objetivos fase II:

  • Fortalecer la abstinencia.
  • Conocer los tipos de consecuencias que se generaron a lo largo de la carrera de la adicción
  • Conocer y aprender a respetar límites.
  • Aprender de los lemas de AA y NA
  • Aprender a incrementar la paciencia y la tolerancia.
  • Liberar resentimientos hacia uno mismo o la familia.
  • Trabajar y comprender las etapas del dolor y del duelo.
  • Incrementar el control de impulsos.
  • Tener mayor dominio de las emociones básicas
  • Aprender a manejar el estrés cotidiano.
  • Saber cómo, cuándo y dónde pedir ayuda.
  • Aprender y empezar a poner en práctica las herramientas de la vida cotidiana.
  • Generar conciencia de enfermedad.

 

Objetivos fase III:

 

  • Realizar ejercicio diario
  • Mantener la higiene en todos lados (persona, casa, cuarto, ropa)
  • Fomentarse valores universales tales como el respeto, la responsabilidad, honestidad, la humildad, entre otros más.
  • Presentarse a tiempo en todos los lugares.
  • Reconocer detonadores internos y externos.
  • Tener una buena alimentación equilibrada y balanceada.
  • Asistir a terapias psicológicas
  • Tener un control médico
  • Asistir a grupos AA y NA y ser honesto en los compartimientos
  • Aprender hablar del ayer y del hoy
  • Enfocarse en el aquí y en el ahora
  • Meditar o practicar yoga
  • Más todos los puntos ya debatidos en el artículo dedicado a la prevención de recaídas que se encuentra aquí mismo en la página oficial de clínica ser.

 

En Clínica Ser te apoyamos a cumplir con todos estos objetivos y muchos más.

Somos tu mejor opción

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Especialista en adicciones

Cristhel Amairani Segovia Rivera

Cédula profesional: 11287339

FASES DE LA RECUPERACIÓN EN ADICCIONES (Parte I)

Muchos familiares no conocen las fases de la recuperación las cuales son necesariamente importantes de entender para estar en sintonía con el paciente y poder comprender la evolución que tendrán a lo largo de su rehabilitación.

A continuación, describiré las fases de la recuperación y algunos de los objetivos de cada una de ellas.

  1. Fase I : Internamiento para la recuperación en entorno controlado (clínicas) siempre recomiendo que como primer paso se verifique que el lugar donde se ingresará al paciente sea certificado, donde sus especialistas tengan cédula profesional y sea un lugar digno de recibir atención médica  y psicológica, en esta FASE, dicho internamiento residencial dura de 35 a 42 días (dependiendo muchas veces el lugar) es donde ocurre la desintoxicación y el manejo del síndrome  de supresión  agudo y de abstinencia, en esta  etapa está controlada por médicos-psiquiatras y un equipo de enfermería que monitorean al paciente-enfermo durante una semana aproximadamente y posterior a ello, valoran para la ingesta y control de medicamentos. Obviamente yo recomiendo que para mayor información y que esta sea más detallada es importante consultar a los médicos en turno.

 

  1. Fase II: Ya estando en dicho internamiento controlado, es en esta etapa donde los psicólogos se hacen presente, se enfoca principalmente en la recuperación primaria, se fortalece día con día la abstinencia y se enfrenta al paciente a contactar con las situaciones y consecuencias de la enfermedad. En esta fase se aprende a conocer nuevas habilidades para la vida, es un medio de contención y de apoyo mutuo que ayuda a mantenerse limpio, con claridad mental, se trabaja el perdón, el resentimiento, se liberan culpas y cualquier otro contenido necesario de la psicología en cuanto a los múltiples padecimientos, algo muy importante es que se fomenta la conciencia de enfermedad tanto para los familiares como para el paciente seguido de dar estructura de vida diaria.

 

  1. Fase III: Prevención de recaídas, se definió de forma breve esta etapa en otro resumen, pero es cuando el paciente vuelve a la vida real, nuevamente tiene contacto con el exterior, lugar donde los focos rojos están en alerta, es la etapa en donde si el paciente no sigue las recomendaciones dadas, sin duda alguna surgirá la recaída.

 

En esta fase me gustaría compartir que existen sub fases a seguir y son las siguientes:

 

  • Apoyo de psiquiatría para el control de medicamentos en cuanto al manejo de síndrome de supresión y abstinencia.
  • Buscar terapia psicológica con especialistas en el área de adicciones mínimo una vez por semana.
  • Integrarse a un grupo AA (alcohólicos anónimos) o NA (narcóticos anónimos) para así poder practicar el programa de 12 pasos.

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Especialista en Adicciones: Cristhel Amairani Segovia Rivera / Cédula profesional: 11287339.

BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA

En Clínica  SER  una de las principales actividades que se fomenta es que los pacientes  realicen “YOGA” a lo largo de mis años de experiencia en dicho lugar he notado que cada día surgen más  y más  pretextos para evitar  practicarla,  que si no es porque “no me gusta” “ me da sueño” “ prefiero hacer ejercicio” “ no soy flexible” “ no va con mi religión” “ es de niñas” entre otras más, la clave aquí es que esos pretextos están  de mas, practicar yoga tiene grandes beneficios para el bienestar integral que van desde los físicos, hasta los mentales y espirituales , en este  pequeño resumen se describe de forma concreta algunos de los beneficios para entender porque es importante realizarla en la recuperación.

Entre los principales destacan:

FÍSICOS.

1.Brindan fortaleza y resistencia al cuerpo, es decir podemos tonificar cada parte del cuerpo con dicha práctica cotidiana.

2.Brinda flexibilidad al cuerpo al realizar los múltiples estiramientos.

3.Mejora la postura.

4.Brinda mayor energía entrando en una relajación profunda del cuerpo.

5.Mejora la salud física y mental de la persona que la realiza.

6.Se libera la tensión en músculos, así como los dolores de espalda.

MENTALES

1.Brinda mayor estabilidad emocional ya que se entra en contacto con el yo interno, aprendemos a identificar emociones, calmarlas, nos enseña a aislarnos de factores negativos que alteran la mente y sobre todo nos da mayor perspectiva sobre calidad de vida.

2.Mejora la concentración, permite estar en el “ aquí y ahora”, al par ayuda a mejorar la memoria y la atención.

3.Trasmite tranquilidad armonía, equilibrio, tolerancia y sobre todo paz mental.

4.Ayuda a desarrollar habilidades para poder comprenderse a uno mismo como individuo, a través de la observación y el análisis personal del propio cuerpo y mente, así como ser conscientes de nuestra respiración, lo cual se denomina como  el auto-reconocimiento.

5.Fortalece y brinca mayor autoestima.

6.Ayuda a facilitar las expresiones corporales y verbales, se conecta con el propio sentir.

ESPIRITUALES

1.Brinda serenidad, aceptación de lo que no se puede cambiar.

2.Ofrece incrementar la sabiduría que se necesita  para desarrollar el conocimiento que conduce a la madurez.

3.Brinda congruencia y capacidad a la hora de tomar decisiones.

4.Equilibra emociones que pueden ser potencialmente destructivas.

5.Al conectar los 3 estados ( físico, mental y espiritual) lleva a un estado íntegro de armonía y equilibrio.

6.Brinda mayores capacidades para afrontar los problemas de la vida cotidiana.

7.Brinda mayor conciliación y descanso en la etapa del sueño.

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En Clínica SER tratamos de  armonizar los puntos ya expuestos, invitamos a todos nuestros pacientes y familiares a practicar yoga para equilibrar y armonizar su esencia y su ser.

Esp. Cristhel Amairani Segovia Rivera

Cédula profesional:

11287339

Sugerencias para una adecuada prevención de recaídas

¿Qué es la prevención de recaídas? ¿Qué cosas tiene que hacer el paciente para llevar una adecuada prevención de recaídas? ¿Qué pasa si el paciente falla en dicha prevención?

Sabemos que una recaída es cuando el paciente retoma después de un tratamiento de recuperación, el mismo camino del pasado que es volver a consumir sustancias, olvidando las pautas y sugerencias del programa de dicha recuperación de adicciones.

Como familiares de un paciente con adicción o de igual forma si estas en recuperación, es importante saber y conocer sobre la fase III, la cual, es vital, es necesaria y esta considerada como la de mayor peso para la rehabilitación.

Dicha fase III es la que llamamos prevención  de recaídas, indica todo aquello que el paciente debe realizar tras su salida de internamiento de 35 días, es básica  e indispensable para alcanzar la recuperación  y vivir en sobriedad, dicha inicia cuando el paciente se mantiene consciente de no usar más  las sustancias sabiendo que la tendencia a recaer es normal y natural  sin embargo existen cosas que el paciente debe prevenir, ojo, esto se puede resumir en una lista, sin embargo no funciona como receta mágica, recordemos que cada paciente se mueve en entornos diferentes por lo cual parte de la prevención  de recaídas puede cambia.

A continuación, describiré una lista con puntos básicos para que el paciente pueda mantener la prevención de recaídas y seguir avanzando hacia la recuperación:

  1. Mantener distancia y cortar todas aquellas relaciones tóxicas y de consumo, llamémosle “amigos, pareja, vecinos etc”. Si consumen definitivamente no son útiles en la vida de una persona que busca rehabilitarse. Recordemos la frase… “Si no suma o multiplica, no permitamos que nos dividan ni nos resten”
  2. Es muy riesgoso que el paciente tenga ala mano (tipo guardada en un cajón) la sustancia que consumía, o bien que sirca bebidas alcohólicas en reuniones o vea consumir en exceso a los que lo rodean, el usuario en recuperación debe permanecer libre de angustias y ansiedad en cuanto sustancias psicoactivas.
  3. No asistir a fiestas, reuniones, festivales, conciertos y cualquier lugar que entre en contacto con la sustancia (mínimo un año)
  4. Mantener una distancia razonable con los dealers, si le deben dinero lo ideal es ir a pagarle acompañados por una red de apoyo que pueda brindar contención en caso de crisis. NADA de jugarle al valiente y volver a retomar el pensamiento de “yo puedo sólo”
  5. Prohibido guardar objetos que recuerden el consumo, tales como encendedores, pipas, bongs, fotos del recuerdo, ropa, la clásica botella que sirve de decoración en la habitación, NADA, es importante limpiar espacios para adaptarnos a un nuevo estilo de vida saludable.
  6. Se recomienda al paciente y a la familia no escuchar música que recuerde el consumo, que hable de consumo o que mueva emocionalmente hacia el consumo.
  7. Si el paciente se considera vulnerable es importante que no mire videos, películas, redes sociales donde hay consumo.
  8. Si en alguna fiesta, reunión, comida familiar, que la navidad, el cumpleaños del tío, el paciente se pone “mal” es importante abandonar el festejo y como familiares apoyar. No pasa nada si se van o de plano no asisten, hagamos a un lado constructos sociales, lo importante es la vida y bienestar del paciente.
  9. Prohibido desvelarse, recordemos que el paciente requiere dormir y descansar las horas que son necesarias.
  10. El aseo, la higiene, los cambios de ropa son importantes a realizar a diario, para incrementar la autoestima y sentirse cómodo con uno mismo.
  11. Mantenerse ocupado es lo ideal, recordemos otra frase más de la vida, “una mente ocupada, no tiene porque pensar en cosas negativas” o bien “el ocio es la madre de todos los vicios”
  12. Es importante no tener grandes cantidades a la mano, de poco en poco o lo necesario es lo justo.
  13. Evita a toda costa las mentiras, trata de ser honesto con tu familia, terapeuta, consejero etc.
  14. MUY IMPORTANTE, no te relaciones ni con adictos activos, ni te involucres emocionalmente con nadie, mínimo un año, si el paciente tiene novia/novio es importante que también tome terapia psicológica y se involucre en el tratamiento.
  15. Si el usuario decide asistir a grupo AA y NA es importante no involucrarse amorosamente con algún compañero, o bien hacer negocios o pedir prestado dinero, recordemos que es una unidad de apoyo, comprensión, identificación y ayuda para la recuperación.
  16. Evita cualquier tipo de discusión o pelea que sepas que te alterará, ni des explicaciones mayores del porqué ya no consumes, aprende a decir NO.
  17. No prometas cosas que sabes que no puedes cumplir, esta condición te puede generar estrés, ansiedad y preocupación.
  18. Es importante que no te auto mediques, toda duda con respecto a medicamentos y el sentir físico, es importante lo valores con tu psiquiatra.
  19. Es importante tomar terapia psicológica mínimo un año, todo depende de la evolución y avance positivo que se alcance para la recuperación.

 

Como mencionaba, independientemente de estos puntos pueden surgir muchos más, todo depende del paciente, pero los ya mencionados son útiles de prevenir además de aprender a mantenerse funcional.

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Clínica ser ¡Tú mejor opción!

Especialista en adicciones

 

Cristhel A. Segovia Rivera

11287339

BREVE EJEMPLO DE PATOLOGÍA DUAL

¿Habían escuchado hablar sobre el trastorno límite de personalidad? ¿Porque las personas con TLP actúan como si no les importara su vida? ¿Qué  pasa si se combina con la adicción a sustancias psicoactivas?

Hoy hablaremos de manera breve sobre el trastorno límite de la personalidad (TLP por sus siglas) y también conocido como borderline, es importante saber que, así como la adicción   este trastorno también es una enfermedad (así que evitemos etiquetas del mundo de la ignorancia diciendo que las personas que lo padecen son porque están locas, zafadas de la cabeza y muchas otras mas) aprendamos lo que realmente ocurre.

TLP se caracteriza principalmente por la dificultad en la regulación de las emociones, la cual provoca cambios extremos en el estado de ánimo de la persona, algunos de los ítems mas sobresalientes son: impulsividad, inestabilidad, problemas de autoimagen, y relaciones interpersonales inestables, comportamiento suicida y también intentos frenéticos para evitar situaciones de abandono real o imaginario.

El resultado combinado de vivir con trastorno límite y sumada todas las características ya mencionadas más la adicción puede manifestarse en un comportamiento destructivo, como la autolesión (ejemplo: cortes en brazos/ piernas) o el consumo excesivo de sustancias para intentar  llenar vacíos.

En la adicción es muy común  diagnosticar  este tipo de trastorno, lo que se traduce a una patología  dual, es importante como familiares responsables aprender a detectar cada padecimiento que presenten los pacientes, aceptarlos y si realmente se quiere ayudar entender que es algo primordial seguido de dar acción, ambos padecimientos tienen tratamiento médico  y psicológico, en donde aplicando de forma correcta ambas partes se obtienen resultados  positivos y favorables en cuanto calidad de vida.

Recordemos que es vital empezar por uno mismo, para poder ayudar a otros, y dicha patología dual necesita ser comprendida y manejada por familiares que tengan los conocimientos sobre la enfermedad y los trastornos, de lo contrario ocurren actos negativos, llenos de juicio, que en lugar de ayudar y apoyar, hunden y destruyen.

En clínica SER trabajamos día a día para brindar psicoeducación y una atención personalizada para comprender y conocer sobre cada padecimiento clínico, recordemos que estos diagnósticos los realizan profesionales en la materia.

Clínica SER tu mejor opción.

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Esp. Cristhel A. Segovia Rivera

Cédula profesional:

8293913

11287339

Psicoeducación familiar

“La reinserción social pos inicio de rehabilitación”

Parte I

Un planteamiento que frecuentemente se hacen los familiares acerca del “Qué hacer una vez que mi familiar sale del internamiento de  rehabilitación”.

Es importante resaltar que una vez que el paciente ha terminado su internamiento inicial a la rehabilitación, es necesario e importante que éste continúe con su tratamiento integral (medicina, psicología, trabajo y/o estudios,  grupo, ejercicio, práctica espiritual, etc.) para fortalecer el mismo y evitar en lo más posible una recaída, ya que si el tratamiento se empieza a debilitar abandonándolo en parte o en su totalidad, las posibilidades de que el paciente recaiga en el consumo se incrementan.

Por otra parte, también se hace necesaria, en forma coordinada la reincorporación social del paciente, ya que el paciente durante su etapa activa de consumo se alejó de la mayoría o de todos los aspectos sociales, volviéndolo disfuncional en diferentes áreas de su vida e incluso pudiendo experimentar el rechazo social general y aislamiento, volviéndose disfuncional en diferentes áreas de su vida. La reincorporación o reinserción social debe de darse de acuerdo a sus potencialidades, inteligencias y capacidades y no solamente resaltar problemas, carencias o incapacidades, lo que hace que la continuidad del tratamiento  sea también para que pueda accesar y disfrutar de los derechos sociales básicos de toda persona, como son la salud, la educación, la vivienda, el trabajo, etc. Todo esto en relación a recibir el tratamiento adecuado, la atención suficiente y el acompañamiento necesario que requiere en forma individual y de acuerdo a la diversidad.

La recomendación principal es que el paciente reciba tratamientos eficaces para combatir la enfermedad de la adicción, tratando todo lo concerniente al consumo, uso y abuso de las sustancias, identificando y aceptando la necesidad de una atención integral. Esta atención implica la reinserción social del paciente.

La atención integral comprende en el área psicológica las diferentes metodologías de intervención, actuaciones, actitudes, ambiente, medio e influencia familiar. En lo referente al aspecto social, la parte educativa, formativa, laboral, legal, mediante procesos de carácter didáctico, aplicativo desde una perspectiva de diversas dimensiones.

El tratamiento psicológico deberá darse en forma individual, personal pero flexible para poder proporcionar al paciente la ayuda y acompañamiento en el descubrimiento y desarrollo de competencias, tanto personales como familiares, sociales, laborales, educativas, etc. y, al mismo tiempo, identificar las áreas débiles, vulnerables o de riesgo que presenta.

El tratamiento debe de integrar objetivos a seguir, como son, en forma generalizada, la conciencia social, la asistencia profesional y de calidad, la disminución de daños por consumo y la reinserción social.

En la próxima entrega explicaré en que consiste cada uno de estos objetivos.

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Mtro. Psic. Adrián Alberto Pérez Méndez

Lo que ayuda y lo que no cuando se diagnostica adicción de un ser querido

Lo que no ayuda en un proceso de rehabilitación es la negación de la familia, se piensa que todo estará bien, el adicto ha mentido a la familia y ha comentado que todo volverá a ser como antes, ahora los familiares también se mienten a sí mismos, pensando que así será.

Por lo tanto, romper con la negación es el primer paso para la rehabilitación.

En muchas ocasiones se menciona que el amor incondicional es la clave para ayudar a los demás, pero existe un punto en que el amor y el apoyo son más dañinos que útiles, por qué el paciente cae en una zona de confort y no encuentra una verdadera motivación para cambiar.

Por otra parte hay quien castiga al adicto, discuten groseramente, amenazan en lugar de abordar los problemas realmente importantes. La ira pura no motiva a las personas a cambiar, tal vez suene simplista, pero es mejor enojarse con ala enfermedad que con la persona.

Hay algunos pacientes que se las arreglan para usar la enfermedad mental o la adicción para evitar la responsabilidad, la ausencia de una rutina diaria permite que las cosas sigan de la misma manera y con el tiempo empeoren, se invierten los patrones de sueño y la depresión empeora.

El aislamiento es muy usual en quien padece alguna adicción sin embargo este solo alimenta la enfermedad, el mismo patrón puede afectar a la familia, conforme el ser querido tiene más síntomas, las familias se aíslan más abrumadas por el dolor.

Las personas deprimidas y ansiosas son vulnerables al “pensamiento rumiante” una actividad obsesiva que desgasta y es improductiva, las familias pueden ser presa fácil, de los pensamientos excesivos, piensan e intentan dar apoyo más simplemente terminan confundidas y exhaustas.

Lo que es útil

La aceptación significa no ser víctima sino actuar ver claramente que es lo que no puedo cambiar y ver que si puedo. La aceptación libera de la necesidad de arreglar las cosas o controlar.

Tener estructura, es crucial, tener demasiado tiempo libre alimenta la depresión.

La confrontación y el apoyo eficaz

Hay pacientes que amenazan, con matarse o retirarse, actúan de manera necesaria para callar al familiar que les confronta, lo incorrecto es intentar callarlos a gritos podemos ganar una batalla, pero podemos perder la guerra. Las únicas confrontaciones eficaces son aquellas que incluyen en un mensaje de amor cosas claras y firmes ¿quieres seguir viviendo aquí o quieres irte a una clínica? “debes tomar una decisión o cumples tu palabra o te vas”

El apoyo social es importante se requiere encontrar amigos nuevos y sanos esto ayudara a proteger a los seres queridos de participar en pensamientos engañosos por que los amigos que se encuentran en recuperación pueden cuestionar su pensamiento equivocado, al igual que quien consume las familias pueden beneficiarse con apoyo adicionales pues es fácil volver a los antiguos patrones de conducta, cuando los familiares se cuidan a sí mismos tienen más capacidad de cuidar a su ser querido.

La espiritualidad es importante para la recuperación por que ayuda a la esperanza en Alcohólicos Anónimos mencionan “llegamos a creer que solo un poder superior a nosotros podía devolvernos el sano juicio” este paso nos indica que solamente es necesario creer para que algo sea posible.

Paciencia no pasividad la recuperación requiere paciencia no se cambia de la noche a la mañana, no obstante, la pasividad cuando alguien continúa siendo sintomático es otra historia, esperar que reflexiones, cambien a una persona es una ilusión peligrosa.

Aprenda acerca de la codependencia tenga claro que usted no lo causo, quizá contribuyo; usted no puede curarlo, pero puede hacer una contribución para la recuperación; usted no tiene control, pero tiene opciones.

En Clínica SER® se ofrece un Programa de Rehabilitación de Adicciones Integral, donde, se cuenta con un modelo profesional de atención que conjunta a un equipo de especialistas y terapeutas ampliamente calificados que trabaja con la familia para que esta sepa cómo orientar y ayudar a su ser querido Llámanos, podemos ayudarte. Tu llamada es confidencial y no constituye compromiso alguno.

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Psic. Jehú Rosales Gómez.  CP 6041334

Terapeuta de Clínica SER

Referencias: “Al borde de la desesperanza” Jeff Jay y Dr.JerryA. Boriskin. Ed Patria

Lo que el paciente No necesita hacer después de la rehabilitación

En una entrega anterior revisamos lo que hay que hacer al salir de rehabilitación, hoy trataré de explicar lo que NO se debe hacer al salir de rehabilitación.

Dado que lo que se pretende es romper con el estilo de vida anterior que llevó al paciente a una vida fuera de control, es necesario establecer una nueva dinámica y una completa reeducación e inclusive cambio de ideas y creencias, por lo que toda actividad que se asocie con el estilo de vida pasado es necesario que sea erradicada y para ello necesita estar alejado de dichas actividades o disparadores, para ello mostraré una pequeña lista como base de sugerencia de lo que NO se debe hacer después de salir de recuperación.

Amistades con las que se consumía: dado que el consumo nubla la capacidad de juicio, los viejos amigos de consumo, aunque sientan afecto por el rehabilitado no podrán ser objetivos y apoyarlo (dado que ellos están igual o peor). En muchas ocasiones existe un celo ante el hecho de que el paciente está en mejor estado que ellos mismos.

Disponibilidad de dinero: Dependiendo de la actividad comercial (algunos tienen negocios). El dinero puede nublar la capacidad de juicio y sentir empoderada a la persona al grado de minimizar las consecuencias con lo que fácilmente puede llegar una idea obsesiva de consumo y posterior la recaída.

Regresar con una pareja tóxica o en una situación sentimental complicada: La adicción se alimenta de emociones, por lo que vivir una situación sentimental complicada puede desencadenar un malestar general en donde la misma adicción hace que se presente el antojo para erróneamente sobreponerse a ese malestar generado por la otra persona o relación.

Acceso a redes sociales: A través de las redes sociales se organizan muchas fiestas y eventos y principalmente para los más jóvenes es una manera común de interactuar, y si están iniciando un nuevo estilo de vida, se van a sentir aislados y se van a frustrar al creer que están dejando de pertenecer (lo cual implícitamente es necesario, por ello que necesitan alejarse de sus amistades de consumo).

Asistencia a eventos en donde habrá sustancia: Esto aplica para alcohol o cualquier otra droga. Para entender esto imagina que estás a dieta y te invitan a un banquete de lo que más te gusta. Eso generará ansiedad y si vas a estar para que solo vivas el antojo, creo que no es prudente vivir ese martirio.

Disponibilidad del automóvil: Como mencioné antes, depende mucho de las actividades profesionales, pero es recomendable que los primeros 90 días la familia los apoye llevándolos a donde sea necesario, de esa manera no les ganará el impulso de “darse sus escapadas” al saber que con un automóvil pueden ir a donde les plazca y en breve tiempo.

Empleos o actividades estresantes: Aunque suene aberrante, a veces es importante darle tiempo al paciente a que se vaya adaptando en su entorno.

Dejar el tratamiento porque ya me siento mejor: Esta frase resume mucho la realidad de lo que hay que hacer y lo que no:

“Lo primero que antepongas a tu recuperación será lo segundo que pierdas…”

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Psic. Guillermo Rojas Ayón

Especialista en adicciones

Ced. Prof. 7237938

El alcoholismo y la depresión están estrechamente relacionados

Todas las personas sufren altibajos en su estado emocional con momento altos y otros en los que se sienten más decaídos. Sin embargo, en algunas personas los estados negativos se acentúan y acaban por interferir en su vida diaria. Es lo que se conoce como depresión y se estima que puede afectar a una de cada cinco personas en algún momento de su vida.

La depresión se manifiesta con la sensación de sentirse triste, desanimado y con la pérdida de interés en las cosas con las que antes se disfrutaba. Este trastorno va progresando afectando a la salud física, los pensamientos o la forma de comportarse.

Es frecuente que algunas situaciones puedan desencadenar la aparición de la depresión como el quedarse sin trabajo, problemas en las relaciones personales siendo los más frecuentes las separaciones y divorcios o momentos de duelo ante la pérdida de una persona querida.

Otra de las causas comunes para caer en la depresión es el consumo de alcohol. El alcohol está considerado como un agente depresivo ya que el alcohol altera el balance químico del cerebro. La primera reacción cuando se ingiere alcohol es la inhibición. Por eso al tomar las primeras copas se puede sentir cierta confianza o relajación.

Sin embargo, cuando el consumo de alcohol es elevado la actividad del cerebro se modifica y pueden comenzar a aparecer efectos negativos como agresividad, ansiedad o depresión, incluso si al comenzar a beber la persona no presentaba una situación emocional negativa.

Muchas veces la relación entre el alcohol y la depresión es un círculo vicioso. Personas que beben habitualmente o padecen alcoholismo comienzan a sufrir depresión. Otras veces hay personas comienzan a beber para intentar evadirse de sus problemas.  Muchas personas que padecen ambos trastornos simultáneamente no son capaces de identificar cuál de los dos empezó primero. En cualquier caso, ambos trastornos se retroalimentan empeorando la situación. Se estima que de un 30 a un 50% de las personas con problemas de alcoholismo sufren a la vez un problema depresivo.

El primer paso en caso de padecer alcoholismo es afrontar su tratamiento para conseguir detener la dependencia. Una vez conseguida la desintoxicación muchas personas consiguen superar al mismo tiempo la depresión ya que se ha roto el circulo vicioso y gran parte de sus síntomas depresivos venían provocados casi exclusivamente por el consumo de alcohol.

Otro grupo de personas pueden seguir padeciendo depresión al abandonar su consumo ya que las causas que motivaron la depresión continúan presentes y el alcohol solamente las agravó. Estas personas requerirán un enfoque integral con ayuda de especialistas (psicólogos, psiquiatras, etc.) para el manejo de su trastorno.

Los tratamientos para la depresión pueden incluir medicamentos antidepresivos, psicoterapia o una combinación de ambos. Todos los tipos de depresión tienen tratamiento y debe ser su médico o terapeuta el que diagnostique que tipo de depresión está sufriendo y cuál es el tratamiento recomendado para su caso.

Referencias:

Alcoholismo: https://www.tuotromedico.com/temas/alcoholismo.htm
Depresión: https://www.tuotromedico.com/temas/depresion.htm