NO TENGO IDEA DE COMO ME SIENTO

APRENDIENDO A IDENTIFICAR LAS EMOCIONES BÁSICAS

De acuerdo al psicólogo  Paul Eckman , se dice que las emociones son universales, es decir en todo el mundo se experimentan de la misma manera, estas representan un papel muy importante en la vida cotidiana, ya que son las responsables de dirigir nuestro comportamiento y conducta,   en  base a ello actuamos frente a lo que nos rodea, abordando experiencias y sentimientos.

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Se dice que existen 6 emociones básicas las cuales son:

Alegría: Se dice que  es la que está asociada con la felicidad y la fuente de placer, se presenta cuando realizamos alguna cosa que  genera satisfacción, como por ejemplo: viajar, estar con la pareja o la familia, recibirse de la universidad,  ganar un premio, entre otras cosas más, dicha emoción sirve de recompensa de forma frecuente  para disparar al ser humano a repetir dicha conducta que considere satisfactoria. A nivel cerebral el vivir esta emoción genera una gran liberación de  endorfinas y dopamina (mismo neurotransmisor que está relacionado con el placer que generan las sustancias adictivas)

Tristeza: Para las personas esta es una emoción negativa, se caracteriza por un decaimiento, baja el estado de ánimo, su principal función es que cuando vivimos un acontecimiento inesperado, dicha emoción baja los niveles de actividad es como si bloqueara o anestesiará la parte activa que tenemos evitando que realicemos esfuerzos innecesarios  actuando de manera auto protectora para que centremos la atención en nosotros mismos y de tal manera busquemos ayuda  para facilitar la huida o escape de dicho acontecimiento doloroso, sin embargo cuando esta emoción nos invade, como seres humanos pensamos únicamente en lo catastrófico que vivimos y continuamos dañándonos de forma constante.

 Enojo: Es aquello que experimentamos cuando  vivimos frustraciones, estrés,  tensión o  angustias, todas al nivel máximo que tolere la persona, se dice que cuando esta emoción se hace presente en alguna persona el ritmo cardiaco aumenta, muchas veces  lleva a la impulsividad y a cometer actos de agresividad.

Desagrado:  Es una sensación de repulsión muchas veces es real o simplemente  imaginaria, es la que suele rechazar todo aquello que pueda provocar algún daño, es decir mediante esta sensación podemos protegernos de todo aquello toxico que puede dañarnos , muchas veces se presenta a nivel de náuseas.

Sorpresa:   Es aquella reacción que generamos cuando alguna situación llega de improvisto o es novedosa, normalmente crea incertidumbre, muchas veces bloquea la mente por el impacto de palabras que se esta teniendo sea algo positivo o bien negativo, esta emoción definitivamente es seguida por otra emoción  ya que depende del estimulo que se recibe

 Miedo:  Es  una emoción  que nos conduce al escape o la huida ante situaciones peligrosas, es justo donde lo principal que pensamos es en nuestra propia seguridad y salud, ya que debemos protegernos y la podemos vivir ante diversos acontecimientos que vivimos día a día.

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Es importante hablar sobre las emociones, ya que desafortunadamente varias personas no saben detectarlas, ni mucho menos  expresar su sentir y todo aquello que viene después de las emociones, suelen confundirlas o mal interpretarlas… cuantas veces cuando alguien cercano nos pregunta ¿Cómo te sientes? ¿Cómo estás?  La respuesta clásica es  “bien”, eso no define, eso no  nos da la clave para entender al otro, por ello es útil aprender a identificar emociones  para poder hablar desde el verdadero “sentir”.

 

Esp Cristhel Amairani Segovia Rivera

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