¿QUIERES UNA NAVIDAD PERFECTA?

¿Qué consideras que es necesario hacer o tener para considerar que esta será tu navidad perfecta?

Hablar de “perfección” implica que “TODO” tiene que salir como queremos, o lo que es lo mismo, que estamos elevando nuestras expectativas a rangos que pueden sobrepasar nuestra capacidad de tener injerencia o control sobre esos eventos.

Y es que resulta que en estas fechas tan emotivas muchos desean culminar con más emociones agradables y de satisfacción, lo cual no siempre podrá ser posible.

Entonces, ¿cómo hacerle para que mi celebración navideña sea maravillosa? La respuesta está en la forma en que manejamos nuestros pensamientos, los cuales son los principales detonadores de nuestras emociones. Para eso es necesario romper las creencias que la cultura o la familia ha sembrado en nosotros, para ello les muestro algunas ideas que nos puedan ayudar a liberarnos de las expectativas perfectas.

  • Una fecha es sólo una fecha, y cada quien le da el significado a cada fecha, por ejemplo: un cumpleaños, un aniversario, una fecha del calendario.
  • Los regalos no siempre “tienen” que ser materiales, los detalles pueden convertirse en los mejores recuerdos y algunas actividades o juegos pueden quedar grabadas en la experiencia familiar.
  • Para recibir no es necesario dar, lo importante es sentirse con la capacidad de amar y compartir.
  • Para disfrutar de una persona no es necesario que esté acompañada de otra persona, si no logras juntar a todos los integrantes de tu familia eso no es impedimento para que disfrutes al que tienes enfrente. ¿o puedes tratar a dos o tres personas al mismo tiempo?
  • ¿Y si alguien no puede estar?, ya sea por estar en rehabilitación, en hospital, de viaje o simplemente indispuesto, no es motivo para que tu vida se detenga.

Con estos breves conceptos podemos ver que nuestras emociones, nuestra felicidad y nuestro bienestar muchas veces lo condicionamos a otras personas, a ciertas costumbres o creencias y por lo tanto está en nosotros el poder aprender a reprogramarnos para sentirnos en bienestar.

Y si lo analizas más profundamente no necesitas esperar hasta la navidad para que eso comience a generarse en ti, así que hoy es una excelente oportunidad para comenzar a disfrutar, a crear, a simplemente… ser feliz.

Felices fiestas.

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Psic. Guillermo Rojas Ayón

Especialista en adicciones

Ced. Prof. 7237938

FASES Y ETAPAS DEL ALCOHOLISMO

Una de las mejores herramientas para detectar el consumo de alcohol mediante un autodiagnóstico muy fácil de comprender, es la famosa tabla del Dr. Jellinek, en ella se menciona que existen 4 etapas de dicha enfermedad y son:
I Etapa Pre-alcohólica 
II Etapa Agravante 
III Etapa Crítica 
IV Etapa Crónica 

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De estas 4 etapas ya mencionadas nacen 45 fases que indican en qué nivel se encuentra el dependiente, es importante conocer esta herramienta para descubrir el avance de la enfermedad y así generar conciencia de los daños que se producen tanto a nivel personal, familiar hasta obtener consecuencias irreversibles de la salud. A continuación, se describen dichas etapas con sus fases evolutivas.
I ETAPA PRE-ALCOHÓLICA 

Es la etapa en donde la persona inicia con el consumo de alcohol, se dice que es el primer contacto, es el consumo “ocasional”  que sirve de alivio, diversión, descanso, para relajarse, el individuo bebe solo unas cuantas copas, aun no causa molestias de ningún tipo, desafortunadamente el uso constante de alcohol “en donde la persona cree que es normal el consumo” modifica el metabolismo e inicia el aumento de la tolerancia, es decir si antes la persona tomaba 3 copas para sentir alivio, liberar tensión, relajarse y divertirse, con el tiempo 3 copas no le darán el efecto deseado, por lo cual aumentara la cantidad de alcohol, quizás a  4-5 copas para obtener el efecto que anteriormente sentía con 3 copas… Y así sucesivamente, avanzando a las siguientes etapas, desarrollando la enfermedad y la dependencia.

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II ETAPA AGRAVANTE

Inicio de la carrera alcohólica. En donde inician las etapas de la tabla (Abarca de la 1 a la 7) y son:

 1.-  Lagunas mentales (Recuerdos borrosos o nulos después del consumo, el usuario no recuerda lo que ocurrió y lo que hizo el día anterior)

2.-Consumo a escondidas

3.- Preocupación por el alcohol (El usuario se preocupa de que al lugar que vaya o sea invitado no den alcohol, o solo asiste a las fiestas porque habrá alcohol “gratis”, también si organiza un evento su mayor preocupación es la compra de la sustancia, por lo cual se previene, ya sea llevando reservas en el auto, o tomándose unas cuantas copas antes de llegar a un evento que fue invitado).

4.- Consumo ávido. (Es donde la sed por el consumo aumenta más e inicia por cualquier cuestión, si hace calor, si hace frio, si va a celebrar, para relajarse de días estresados)

5.- Sensación de culpabilidad por el comportamiento de bebedor. (En esta etapa la persona se comienza a dar cuenta que no es normal su forma de beber debido a que surgen primeros conflictos con la familia y otras actividades más.

6.-Evitan toda referencia de alcohol. (No les gusta que les llamen alcohólicos, o que empleen otras palabras para referirse a tener problemas con la forma en la que beben, todo lo toman a insulto, sienten que lo atacan, que lo ofenden y por ende actúa con evasión)

7.-Aumentan las lagunas mentales.

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III ETAPA CRÍTICA 

En esta etapa se desarrolla la enfermedad. Inicia con la necesidad de beber más de una
copa.  Las etapas inician de la 8 a la 30 y continúan:

8.- Pérdida de control en el consumo.

9.-Racionaliza su comportamiento bebedor (Es decir todo lo que hace lo convierte en pretextos, suele justificarse en exceso, inician las mentiras y la deshonestidad para encubrir su consumo).

10.Presiones sociales (Todos los que lo rodean, familiares, amigos, en el trabajo, la escuela le llaman la atención por su conducta de consumo)

11.-Ilusiones de grandeza.

12.- Conducta agresiva y hostil.

13.Remordimiento persistente. (Se compara con lo que hacía en el pasado, deduce que algo malo pasa con el desea frenarlo sin embargo no puede)

14.-Etapas de abstinencia total (Como ya existe un remordimiento, por el mismo decide detener el consumo, realiza juramentos, deja de beber por un tiempo creyendo que podrá detenerse, sin embargo, esto ocurre de forma pasajera y en un abrir y cerrar de ojos retoma el mismo estilo de consumo)

15.- Modifica su forma de beber. (Trata de cambiar horarios de consumo, se cambia de bebidas creyendo que si baja el porcentaje de alcohol no llegara a la embriaguez)

16.-Abandono de amistades.

17.-Pérdida de empleo.

18.-Es imposible concebir la vida sin alcohol.

19.-Apatía hacia actividades sanas del exterior (Se rehúsan a realizar actividades que no tengan que ver con el alcohol, por ejemplo, se les hace muy aburrido ir a cine con sus hijos, ir a una obra de teatro, prefieren quedarse en casa a consumir)

20.- Nuevas “amistades” de consumo. (El usuario se relaciona únicamente con personas que consumen)

21.-Conmiseración de sí mismo.

22.- Fugas geográficas. (Es cuando llega el momento en que se siente presionado dentro de su círculo social, e intenta cambiarse de domicilio, de ciudad o país donde no lo conozcan, creyendo que por dicha situación su vida será otra).

23.-Cambio en las costumbres familiares. (Es normal que la familia ya no lo integre a ciertas actividades, debido a su consumo de alcohol, o el mismo usuario se aísla y evita dichas actividades familiares)

24.-Resentimientos Irrazonables.

25.- Protección de abastecimientos. (Ocultan botellas en lugares estratégicos de casa, donde nadie los encuentre por si acaso llegaran a necesitar de forma urgente el consumo)

26.-Descuido de la alimentación.

27.- Primera hospitalización.

28.Disminución del impulso sexual.

29.- Celotipia alcohólica (Ya sea por impotencia sexual o por la distancia del hogar, el usuario piensa que la pareja está saliendo con alguien más)

30.-Empiezan a beber de forma matutina para aliviar síntomas que produce el alcoholismo.

  1. ETAPA CRÓNICA

Con la etapa “30” se adquiere la necesidad cada vez más por calmar tensiones, emociones, por lo cual se necesita de forma constante el consumo de alcohol, el alcohol ya no es un lujo ya pasa a ser una gran necesidad para vivir, en esta etapa desemboca al desastre la carrera alcohólica provocando daños irreversibles.

31.- Embriaguez prolongada (La ingestión de alcohol es de forma constante a diario, debilita la capacidad física del consumidor, ya no puede mantener nada, ni su empleo, ni las relaciones interpersonales, todo el tiempo está en consumo)

32.-Se derrumba su moral, su integridad como persona y sus principales valores.

33.- Disminución de las capacidades mentales (Es decir por el excesivo consumo del alcohol durante años produce daños en el cerebro se deteriora la concentración, atención, memoria, juicio y toma de decisiones, el paciente presenta poca lucidez y empieza a decaer cada vez más).

34.- Psicosis alcohólica (Desorden mental patológico, o existe ya conexión con la realidad, el pensamiento y la acción o conducta, es factor de atención patológica dependiendo el tipo de psicosis.

Otros factores pueden ser los delirum tremens, demencia, alucinaciones, paranoia alcohólica, psicosis depresiva,

35.- Beber con personas socialmente inferiores.

36.-Consumo de productos industriales. (Bebe sustancias que tienen alcohol pero que no son destinadas al consumo oral, tales como lociones, desodorantes, perfumes, enjuague bucal, gel)

37.-Disminucion de tolerancia al alcohol.

38.-Temores indefinibles.

40.-Inhibicioón-psicomotora.

41.-La ingesta de alcohol se deriva de un carácter obsesivo. (Se comprende que el alcohol se ha apoderado definitivamente del usuario, el consumo es frecuente, casi imposible de interrumpir, es la etapa donde se expone a humillaciones con tal de conseguir la sustancia, o bien es capaz de robar para obtener su dosis, existen casos que después de la ingesta vomitan por ende se obsesionan más y más por tener a la “mano” la botella)

42.-Vagos sentimientos religiosos. (Es cuando el usuario se acerca más a su Dios cambia de religión, se enfoca más al proceso espiritual, creyendo que se remediara todo lo ya dañado)

43.-Todo el sistema racionalista se quebranta. (Se refiere a que en esta etapa el paciente comprende que todos sus pretextos y parte del justificarse es real, etapa en la que comprenden todo el daño, pero se dan cuenta de que están en un callejón sin salida y que ya no hay vuelta atrás)

44.-Hospitalización definitivo (Se refiere cuando los pacientes terminan sus últimos días internados debido a una cirrosis hepática o por cualquier otra causa que detone en una hospitalización)

45.- Pérdida de la vida. (Se espera este final en un hospital, en un manicomio, en la calle por un accidente o muerte agresiva debido a los peligros que vive el usuario, también es común ver a pacientes que terminan incluso sus días en prisión).

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Es importante distinguir, con ayuda de esta tabla, en qué fase y etapa se encuentra el usuario que consume, para saber las posibles consecuencias y aceptar la ayuda, recordemos que la adicción es una enfermedad crónica progresiva y mortal. ¡Busca la ayuda y salva tu vida!

 

Esp. Cristhel Amairani Segovia Rivera
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